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Hallo Leute, da bin ich wieder. Vorab eine wichtige Information die ich glaube ich bisher unterschlagen hatte. Ich mache “Autogenes Training” nach dem sogenannten “Bochumer Modell” Dieses Modell unterscheidet sich zum ursprünglichen Autogenem Training einmal in der Anzahl der verwendeten Formeln und in der Art der Übermittlung von Trainer zu Schüler. Das Bochumer Modell beinhaltet insgesamt 8 AT Formeln, hingegen das Ursprüngliche nur 6 Formeln. (Hauptunterschied)

Gestern die fünfte Doppelstunde war für mich persönlich nicht nur entspannend sondern erschreckend und schön zu gleich. Einiges an Gefühlen und Gedanken die ich seit Jahren verdränge oder nicht zulassen kann, wurden aufgebarbeitet während der Entspannungsübungen. An dieser Stelle sei nochmals gesagt, wer bereit ist sich seinem Innern zu stellen und den Weg der Selbsterkenntnis zu gehen, für den ist Autogenes Training genau das Richtige!

Gestern lernten wir die 5. AT-Formel die da lautet: “Bauchraum angenehm warm, Bauchraum strömend warm, Bauchraum angenehm strömend warm “.

Ich durfte gestern lernen das der Bauchraum unser größtes “Gefühlsorgan” darstellt. Beispiele kennen wir alle. “Schmetterlinge im Bauch” wenn ich mich verliebt habe, Magenschermerzen wenn ich zur Arbeit gehe (Mobbing) oder auch “Das schlägt mir auf die Nieren”. Alles Aussagen und Redewendungen die nicht ohne Grund existieren.

Hier will uns unser Bauchgefühl / Innere Stimme etwas mitteilen. Alles negative an Gefühlen in der Bauchgegend werden wir nur loswerden wenn wir lernen die Dinge anzusprechen bzw. auszusprechen. Zudem sollten wir bereit sein, Dinge rigoros wenn nötig, zu ändern um uns “Gute Gefühle” geben zu können. Natürlich haben unsere negativen Bauchgefühle oft etwas mit Ängsten zu tun! Diesen müssen wir uns aber Stellen, um nicht noch kranker zu werden oder aus dem Gleichgewicht zu geraten.

Fragen? Anmerkungen? Ideen? Dann her damit. Lg Jörg