Hüten Sie sich im Winter vor Erkältungen!
Die tiefen Temperaturen der kalten Jahreszeit und mehr noch der oftmalige Wechsel zwischen warmen Räumen und Minusgraden im Freien bergen ein erhebliches Erkältungsrisiko. Diese Situation schwächt das Immunsystem und schafft ideale Bedingungen für allerlei Viren, weshalb das Ansteckungsrisiko im Winter besonders hoch ist.
Wie man sich vor Erkältungen im Winter schützt, verrät der Autor und Moderator Hademar Bankhofer in seinem Buch „Ihre Gesundheit liegt mir am Herzen“, das in diesem Jahr im Südwest Verlag erschien. Das Wichtigste gleich vorweg: Eine warme Kopfbedeckung, dicke Handschuhe und festes Schuhwerk sind der beste Schutz gegen eine Erkältung. Wer unzureichend gekleidet ist, riskiert eine Schwächung seines Immunsystems sowie ein Abkühlen und Austrocknen der Schleimhäute im Nasen-, Mund- und Rachenraum – und ebnet damit Grippeviren den Weg.
Daneben kann man seinen Körper aber auch von innen her „aufrüsten“: So kann man nach Absprache mit dem Arzt oder Apotheker Zinkkapseln einnehmen. Auch Vitamin C soll das Immunsystem stärken – hier sind Zitrusfrüchte allerdings sinnvoller als Vitamine in Tablettenform. Auch Hagebuttentee ist äußerst reich an Vitamin C!
