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Jeder Körper braucht ausreichend Entspannung und Ruhe, als Ausgleich für die Hektik im Alltag.

Manche Menschen lesen ein Buch, gehen in die Badewanne oder kommen anders zur Ruhe. Viele Menschen schaffen es nicht alle äußeren Einflüsse auszuschalten und entspannen mit der Meditation. Das Wort „Meditation“ kommt aus dem Lateinischen und bedeutet „Nachsinnen“. Die Meditation ist die Besinnung auf sich selbst und das Finden der inneren Ruhe. Das Ziel ist, das Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden und tiefe Entspannung erfahren. Eine Indische bekannte Meditationsform ist Yoga. Dabei sitzt man im Schneidersitz und macht bestimmte Atemübungen. Weitere Meditationstechniken sind Zen-Meditation oder auch Tai Chi. Diese Meditationstechniken haben natürlich auch einen körperlichen Entspannungseffekt.
Um Meditieren richtig verstehen und anwenden zu können, sollte man es für sich erfahren und ausprobieren.