Schluss mit dem Stress!
Der Stress ist leider zu einem regelmäßigen Begleiter unseres Alltags geworden. Kaum einer kann sich ihm entziehen – egal, ob es sich um Sorgen und Schwierigkeiten am Arbeitsplatz handelt oder ob er durch Probleme und Streitigkeiten im Privatleben ausgelöst wird. Der Begriff „Stress“ wurde vom austrokanadischen Wissenschaftler Hans Selye eingeführt, der ihn vom lateinischen Wort „strictus“ (gespannt) ableitete und damit eine Reaktion von Tieren und Menschen auf außergewöhnliche Belastungen beschrieb.
Unter Stress versteht man demnach den Versuch des Körpers und des Geistes, sich auf unterschiedliche Bedrohungen einzustellen. Während kurzfristiger Stress für unsere Vorfahren überlebensnotwendig war, stellt langfristiger, permanenter Stress, wie wir ihn heute zumeist erleben, eine ernste Gefahr für unsere Gesundheit dar. So wurden in den vergangenen Jahrzehnten unterschiedlichste Strategien entwickelt, ihn abzubauen oder gänzlich zu vermeiden.
Eine anerkannte Methode präsentiert Jeffrey Brantley in seinem aktuellen Buch „Meditationen für mehr Achtsamkeit“ (Südwest-Verlag). Als namhafter Vertreter der MBSR-Methode (Mindfulness Based Stress Reduction) schenkt er das Hauptaugenmerk dem Faktor „Achtsamkeit“ und stellt mehr als 60 unterschiedliche Reflexionen und Meditationen vor, mit denen jeder zu mehr innerer Ruhe gelangt.
